【高血糖可以吃什么水果】高血糖患者在选择水果时，应优先考虑低糖、低升糖指数（GI）的种类。合理摄入水果有助于补充维生素和膳食纤维，同时避免血糖剧烈波动。
以下是一些适合高血糖人群食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 每100克含糖量 | 建议食用量 |
| 苹果 | 36 | 10克 | 1个中等大小 |
| 梨 | 36 | 9克 | 1个中等大小 |
| 蓝莓 | 40 | 7克 | 50-100克 |
| 猕猴桃 | 52 | 10克 | 1个中等大小 |
| 柑橘 | 43 | 8克 | 1个中等大小 |
建议每天水果摄入量控制在150-200克之间，并尽量选择新鲜水果，避免果汁和加工食品。同时，注意饮食搭配与运动结合，有助于更好地控制血糖水平。
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