【高血压的防治】高血压是常见的心血管疾病，长期未控制可能引发心脑血管并发症。防治高血压需从生活方式调整和医学干预两方面入手。
| 防治措施 | 内容说明 |
| 健康饮食 | 低盐、低脂，多吃蔬菜水果，限制饮酒 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | BMI保持在18.5-24之间，减少内脏脂肪堆积 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会显著升高血压 |
| 定期监测 | 每月测量血压，及时发现异常变化 |
| 药物治疗 | 医生指导下使用降压药，如ACEI、CCB等 |
高血压防治需长期坚持，早期干预可有效降低并发症风险。建议定期体检，配合医生制定个性化方案。
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