【高血脂吃什么好】高血脂患者在饮食上应注重清淡、低脂、低糖，合理搭配营养。以下是一些适合高血脂人群的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含膳食纤维，有助于降低胆固醇 |
| 水果类 | 苹果、橘子、蓝莓 | 含有丰富的抗氧化物质，保护心血管 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 有助于调节血糖和血脂水平 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆制品、鸡胸肉 | 提供优质蛋白，减少饱和脂肪摄入 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃（适量） | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
建议避免高油、高糖、高盐食物，保持规律作息和适度运动，有助于控制血脂水平。
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