【阴茎不够硬吃什么好】男性朋友如果出现勃起不坚的情况，可能与生活习惯、心理压力或营养缺乏有关。以下是一些有助于改善性功能的饮食建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 牛肉 | 富含锌和蛋白质，有助于提高睾酮水平 |
| 芝麻 | 含有丰富的维生素E，促进血液循环 |
| 红枣 | 补气养血，改善身体虚弱状况 |
| 海鲜 | 含锌元素，对性功能有积极作用 |
| 黑巧克力 | 含有抗氧化物质，有助于提升性欲 |
此外，保持规律作息、适度运动和减少压力也对改善勃起质量有帮助。如情况持续，建议及时就医，排除潜在疾病因素。
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