【五谷养生磨坊:让健康从口入】“五谷养生磨坊:让健康从口入”倡导通过天然五谷杂粮，改善饮食结构，提升身体素质。五谷富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于消化、增强免疫力。
以下是常见五谷的营养特点对比：
| 五谷种类 | 主要营养成分 | 健康功效 |
| 大米 | 碳水化合物、少量蛋白质 | 提供能量，易消化 |
| 小米 | 蛋白质、B族维生素 | 养胃、助眠 |
| 红豆 | 蛋白质、铁、膳食纤维 | 补血、利尿 |
| 燕麦 | β-葡聚糖、膳食纤维 | 降胆固醇、增强饱腹感 |
| 黑米 | 花青素、铁 | 抗氧化、补血 |
选择多样化的五谷搭配，有助于均衡营养，实现科学饮食。
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