【骨质增生该吃些什么】骨质增生患者在日常饮食中应注重营养均衡，适当补充有助于骨骼健康的成分。合理饮食可缓解症状，延缓病情发展。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 钙质类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼密度 |
| 维生素D | 鸡蛋、鱼肝油、蘑菇 | 促进钙吸收 |
| 膳食纤维 | 粗粮、蔬菜、水果 | 改善肠道功能，减少炎症 |
| 抗炎食物 | 深海鱼、坚果、橄榄油 | 减轻关节肿胀 |
| 中药食材 | 黄芪、当归、枸杞 | 补气活血，调理体质 |
建议避免高盐、高糖、辛辣刺激性食物，保持清淡饮食。同时，结合适量运动与良好作息，效果更佳。
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