【哥本哈根减肥法食谱吃什么】哥本哈根减肥法是一种以低碳水化合物、高蛋白为主的饮食方式，旨在通过调整饮食结构达到减脂效果。该方法强调食物搭配与热量控制，适合希望快速瘦身的人群。
以下是哥本哈根减肥法的主要食物选择：
| 类别 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鸡胸肉、鱼、豆腐、瘦牛肉 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、黄瓜、生菜、芦笋 |
| 健康脂肪 | 牛油果、橄榄油、坚果（适量） |
| 水果 | 蓝莓、草莓、苹果（少量） |
| 禁忌食物 | 米饭、面条、面包、甜点、含糖饮料 |
建议每日三餐规律进食，避免高糖高脂食品。同时，保持充足水分摄入和适度运动，效果更佳。
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