【瓜子热量是多少】瓜子是一种常见的零食，深受很多人喜爱。但它的热量较高，适量食用才能保持健康。以下是不同种类瓜子的热量参考：
| 类型 | 每100克热量（大卡） |
| 原味瓜子 | 约560 |
| 花生瓜子 | 约580 |
| 烤瓜子 | 约600 |
| 甜味瓜子 | 约620 |
从表中可以看出，瓜子的热量普遍在560-620大卡之间。建议每天摄入量不超过30克，避免摄入过多脂肪和热量。若想控制体重，可以选择无盐、无糖的原味瓜子，并注意控制总摄入量。
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问 瓜子热量是多少
2025-10-18 15:42:33
问题描述：
瓜子热量是多少，卡到怀疑人生，求给个解法！
