【关节膝盖痛怎么办】膝盖疼痛是常见问题，可能由多种原因引起，如劳损、关节炎、运动损伤等。以下是常见的应对方法和建议：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 关节炎 | 疼痛、僵硬、肿胀 | 保持适度运动、热敷、药物治疗 |
| 运动损伤 | 撕裂感、肿胀、活动受限 | 休息、冰敷、就医检查 |
| 劳损 | 长时间使用后疼痛 | 适当休息、加强肌肉锻炼 |
| 膝盖骨刺 | 活动时刺痛 | 物理治疗、必要时手术 |
建议出现持续或严重疼痛时及时就医，明确病因后对症处理。日常注意保护膝盖，避免过度负荷，有助于缓解症状。
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