【射精太多吃什么补】“射精太多吃什么补”是许多男性关心的问题。频繁射精可能导致身体疲劳、精力不足，适当补充营养有助于恢复体力和改善体质。
总结：
1. 蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于修复身体组织。
2. 锌元素：如牡蛎、坚果，可提升精子质量。
3. 维生素E：如绿叶蔬菜、植物油，有助于增强生殖系统功能。
4. 枸杞、山药：传统食材，有滋补作用。
推荐食物表格：
| 食物 | 功效 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质 |
| 牡蛎 | 富含锌 |
| 枸杞 | 滋补肝肾 |
| 山药 | 健脾益肺 |
| 绿叶菜 | 补充维生素E |
注意：保持规律作息和适度运动同样重要，避免过度疲劳。
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