【中老年人吃什么钙片最好】中老年人因骨质疏松风险增加，补钙尤为重要。选择合适的钙片能有效提升骨骼健康。以下是常见钙片类型及特点总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 需胃酸帮助吸收，空腹易胀 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率较好，适合胃弱者 | 价格稍高 |
| 葡萄糖酸钙 | 易溶于水，吸收快 | 含钙量较低 |
| 乳酸钙 | 对肠胃刺激小 | 含钙量不高 |
建议中老年人优先选择柠檬酸钙或碳酸钙，并注意搭配维生素D以促进吸收。同时，饮食中多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，效果更佳。
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