【跟腱疼是怎么回事】跟腱疼痛是常见的运动损伤之一，多由过度使用、姿势不当或外力冲击引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 过度运动 | 跟腱部位疼痛、肿胀 | 休息、冰敷、减少剧烈活动 |
| 跟腱炎 | 晨起疼痛明显，活动后减轻 | 抗炎药、物理治疗、拉伸锻炼 |
| 跟腱断裂 | 突然剧痛、无法踮脚 | 需就医，可能需手术 |
| 穿鞋不当 | 跟腱受压、不适 | 更换合适鞋子，避免高跟 |
建议出现持续疼痛时及时就医，避免加重损伤。日常注意热身和拉伸，有助于预防跟腱问题。
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