【更年期是什么】更年期是女性生理变化的重要阶段，通常发生在45至55岁之间。这一时期，卵巢功能逐渐减退，雌激素水平波动或下降，导致身体和情绪上的多种变化。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 女性生殖功能逐渐衰退的过渡期 |
| 年龄范围 | 一般在45-55岁之间 |
| 主要原因 | 卵巢功能减退，雌激素分泌减少 |
| 常见症状 | 潮热、盗汗、情绪波动、失眠、月经紊乱等 |
| 影响 | 对身体、心理及生活质量有一定影响 |
| 应对方式 | 健康饮食、规律运动、心理调节、必要时就医 |
更年期是自然生理过程，虽带来不适，但通过科学调理可有效缓解症状，保持身心健康。
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