【黑芝麻的功效与作用禁忌人群】黑芝麻是一种常见的食材，具有丰富的营养价值。它含有多种维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，有助于润肠通便、滋补肝肾、改善皮肤状态等。此外，黑芝麻还对头发健康有一定帮助。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 润肠通便、滋补肝肾、养发护发、抗氧化 |
| 作用 | 提供营养、改善便秘、增强免疫力 |
| 禁忌人群 | 腹泻者、脾胃虚寒者、过敏体质者 |
需要注意的是，黑芝麻性偏温，过量食用可能引起上火或消化不良。建议适量食用，并根据个人体质调整摄入量。
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