【孕妇补铁吃什么食物好】孕期补铁对胎儿发育和孕妇健康至关重要。铁元素有助于预防贫血，促进血红蛋白生成。以下是适合孕妇补铁的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、鸡蛋 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑芝麻、红豆 | 含非血红素铁，搭配维生素C可提高吸收率 |
| 其他 | 坚果、全谷类食品 | 富含铁和其他营养素，适合日常食用 |
建议孕妇在医生指导下合理补充铁剂，并注意饮食多样化，避免空腹吃铁含量高的食物。同时，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶和咖啡。
以上就是【孕妇补铁吃什么食物好】相关内容，希望对您有所帮助。
