【黄瓜鱼的营养价值及功效禁忌】黄瓜鱼是一种营养丰富、味道鲜美的鱼类，适合多种烹饪方式。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和钙等，有助于增强免疫力、促进骨骼健康，并对心血管有益。
不过，食用时也需注意适量，避免过量导致消化不良或过敏反应。孕妇和儿童应根据自身情况合理摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 营养价值 | 高蛋白、低脂肪，含维生素D、钙、Omega-3 |
| 功效 | 增强免疫力、保护心脏、促进骨骼发育 |
| 禁忌 | 过敏者慎食，消化功能弱者不宜多食 |
总之，黄瓜鱼是健康饮食的好选择，但需结合个人体质合理食用。
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