【过度提肛的害处是什么】提肛运动有助于改善盆底肌功能，但若过度进行，可能带来不良影响。以下是过度提肛的主要害处总结：
| 害处 | 说明 |
| 肌肉疲劳 | 长时间或频繁提肛会导致肌肉酸痛、无力。 |
| 肛门不适 | 可能引发肛门灼热、疼痛或干燥感。 |
| 排便困难 | 过度收缩可能影响正常排便功能。 |
| 气血不畅 | 长期提肛可能影响局部血液循环。 |
| 心理负担 | 过度关注提肛可能引发焦虑或压力。 |
建议根据自身情况合理安排提肛频率，避免长时间或高强度练习。如有不适，应及时停止并咨询医生。
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