【过劳死的注意事项是什么】总结：
“过劳死”是指因长期过度劳累导致的猝死，常见于高压工作环境中。预防关键在于合理安排作息、关注身体信号、调整工作节奏，并及时寻求帮助。
| 注意事项 | 说明 |
| 规律作息 | 保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 均衡饮食 | 多摄入蛋白质、蔬果，减少高油高糖 |
| 适度运动 | 每周至少3次有氧锻炼，如快走、游泳 |
| 心理调节 | 学会减压，必要时寻求心理咨询 |
| 定期体检 | 关注血压、心率等指标，早发现早干预 |
| 避免连续加班 | 合理分配任务，劳逸结合 |
结语：
保持健康的生活方式是预防“过劳死”的关键，切勿忽视身体发出的警告信号。
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