【月经期间吃什么最好】月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。合理的饮食有助于缓解不适、补充营养，并维持身体平衡。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温热类 | 姜茶、红糖水、小米粥 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供能量，增强体质 |
| 水果类 | 香蕉、苹果、橙子 | 补充维生素，缓解便秘 |
| 忌口类 | 冷饮、辛辣、咖啡 | 避免加重腹痛和情绪波动 |
建议月经期间避免生冷、油腻食物，保持饮食清淡均衡。根据个人体质调整饮食，有助于改善经期不适。
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