【孕妇营养餐怎么搭配】孕期饮食对母婴健康至关重要。合理搭配营养餐，有助于满足孕妇和胎儿的营养需求，同时避免营养过剩或不足。
总结：
孕妇应注重蛋白质、叶酸、铁、钙及膳食纤维的摄入，保持三餐规律，少食多餐。以下为每日营养餐建议：
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、牛奶、全麦面包 |
| 午餐 | 红薯、瘦肉、绿叶菜、米饭 |
| 晚餐 | 鱼类、豆腐、蔬菜、杂粮饭 |
| 加餐 | 坚果、水果、酸奶 |
注意避免生冷、辛辣、高糖食物，保持饮食清淡均衡。根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保营养全面。
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