【孕晚期耻骨疼怎么办】孕晚期耻骨疼痛是许多孕妇常见的不适之一，通常由激素变化和胎儿增大引起。以下是一些缓解方法和注意事项：
| 方法/建议 | 说明 |
| 休息与姿势调整 | 避免长时间站立或行走，睡觉时侧卧并夹紧枕头缓解压力 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可放松肌肉，冷敷可减轻炎症 |
| 使用支撑带 | 佩戴孕妇专用支撑带有助于分散腹部压力 |
| 适度运动 | 如孕妇瑜伽、水中运动等，增强核心肌群 |
| 医疗干预 | 若疼痛严重，需及时就医，排除其他问题 |
注意：避免剧烈活动，穿舒适鞋子，保持良好体态。大多数情况下，疼痛在分娩后会逐渐缓解。如有持续不适，应及时咨询医生。
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