【肾虚该怎么补?】肾虚是中医常见的一种体质问题，主要表现为腰酸、乏力、耳鸣、夜尿多等。补肾需根据具体类型进行调理，以下为常见方法总结：
| 类型 | 症状 | 调理方式 |
| 肾阳虚 | 怕冷、四肢发凉、性功能减退 | 温补食物如羊肉、韭菜；中药如金匮肾气丸 |
| 肾阴虚 | 口干、盗汗、失眠 | 滋阴食物如黑芝麻、枸杞；中药如六味地黄丸 |
| 肾气虚 | 乏力、易疲劳、尿频 | 补气食物如山药、莲子；中药如参苓白术散 |
日常注意作息规律、避免过度劳累，适当运动如太极拳、八段锦也有助于改善肾虚。如有严重症状，建议及时就医，辨证施治。
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