【急性腰扭伤的治疗方法】急性腰扭伤是常见的运动损伤，通常由于突然扭转或过度用力导致腰部肌肉或韧带拉伤。及时正确的处理有助于加快恢复。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少腰部负担。 |
| 冰敷 | 伤后48小时内，每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀。 |
| 热敷 | 48小时后，可热敷促进血液循环。 |
| 止痛药 | 如布洛芬等非处方药缓解疼痛与炎症。 |
| 物理治疗 | 由专业人员指导进行康复训练，增强腰部稳定性。 |
| 中医治疗 | 如针灸、推拿等，需在正规医院进行。 |
建议患者在症状持续或加重时及时就医，避免延误治疗。
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