【海木耳的功效与作用及食用方法】海木耳是一种生长在沿海地区的天然海藻，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与食用方式的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 清热解毒；2. 促进消化；3. 补充矿物质；4. 增强免疫力；5. 降低胆固醇。 |
| 食用方法 | 1. 凉拌：洗净后加调料拌食；2. 炒食：与其他蔬菜同炒；3. 煮汤：加入海鲜或肉类炖煮。 |
| 注意事项 | 1. 每日不宜过量；2. 胃寒者慎食；3. 食用前需充分清洗。 |
海木耳不仅口感独特，还能为日常饮食增添营养。合理食用，有助于身体健康。
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