【增肌粉和蛋白质粉区别】增肌粉和蛋白质粉虽然都与肌肉增长有关，但它们在成分、用途和适用人群上存在明显差异。以下是两者的主要区别总结：
| 项目 | 增肌粉 | 蛋白质粉 |
| 主要成分 | 蛋白质+碳水化合物+脂肪 | 主要是蛋白质 |
| 功能 | 提供能量，促进肌肉生长 | 补充蛋白质，促进修复 |
| 适用人群 | 想增肌、力量训练者 | 需要补充蛋白质的人群 |
| 吸收速度 | 较慢 | 较快 |
| 使用时机 | 训练后或餐后 | 训练前后或日常补充 |
总体来说，增肌粉更适合需要增加体重和肌肉量的人，而蛋白质粉则更适用于日常蛋白质补充或恢复阶段。选择时应根据自身目标和营养需求来决定。
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