【长期喝醋的好处和坏处】长期适量饮用醋在一定程度上对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。以下是总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进消化 | 增加胃酸分泌，帮助消化 | 过量可能刺激胃黏膜 |
| 控制血糖 | 有助于调节血糖水平 | 糖尿病患者需谨慎使用 |
| 降低血脂 | 可能改善血脂代谢 | 长期饮用可能影响钙吸收 |
| 护肤美容 | 外用可清洁皮肤，改善肤质 | 内服可能引起喉咙不适 |
建议每天饮用不超过1-2小勺，稀释后饮用，并根据个人体质调整。如有胃病或慢性疾病，应咨询医生后再决定是否饮用。
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