【减肥吃啥水果好】在减肥期间，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时满足身体营养需求。以下是一些适合减肥时食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 高纤维，低热量，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 富含抗氧化物，有助于代谢 |
| 柑橘 | 47 kcal | 含维生素C，促进消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素含量高，助于排毒 |
| 西瓜 | 30 kcal | 含水量高，热量低，适合解渴 |
建议每天适量食用，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。合理搭配饮食与运动，才能更有效地减肥。
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