【1到3个月孕妇吃什么好】在怀孕的第1到3个月，是胎儿发育的关键时期，孕妇的饮食对自身和胎儿健康至关重要。此阶段应注重营养均衡，避免刺激性食物，确保摄入足够的蛋白质、叶酸、铁和钙等。
以下是一些适合1到3个月孕妇食用的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
注意：避免生冷、辛辣及未煮熟的食物，保持饮食清淡，少食多餐。如有孕吐严重，可适当调整饮食结构。
以上就是【1到3个月孕妇吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
