【孕期饮食禁忌】怀孕期间，饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。合理的饮食可以促进胎儿发育，避免营养不良或并发症。以下是常见的孕期饮食禁忌总结：
| 禁忌类别 | 具体食物/行为 | 原因 |
| 生食类 | 生鱼片、生肉 | 可能含有寄生虫或细菌，引发感染 |
| 高汞鱼类 | 鲨鱼、剑鱼 | 甲基汞影响胎儿神经系统发育 |
| 未煮熟食品 | 未煮熟鸡蛋、牛奶 | 存在沙门氏菌等病原体风险 |
| 咖啡因类 | 咖啡、浓茶 | 过量摄入可能增加流产或早产风险 |
| 酒精类 | 所有含酒精饮品 | 影响胎儿正常发育，可能导致胎儿酒精综合征 |
孕期应注重均衡营养，多吃新鲜蔬果、优质蛋白和全谷物，避免高糖高脂食物。建议定期产检，根据医生指导调整饮食结构。
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