【经常熬夜吃什么维生素好】熬夜对身体伤害较大，适当补充维生素有助于缓解疲劳、保护视力和增强免疫力。以下是常见推荐的维生素及作用：
| 维生素 | 作用 | 来源 |
| 维生素B族 | 提高能量代谢，缓解疲劳 | 全谷物、坚果、瘦肉 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 | 柑橘、草莓、绿叶蔬菜 |
| 维生素A | 保护视力，改善夜盲 | 胡萝卜、动物肝脏 |
| 维生素E | 抗氧化，延缓衰老 | 坚果、植物油 |
| 维生素D | 改善睡眠质量 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
建议根据自身情况合理补充，同时尽量调整作息，减少熬夜频率。
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