【颈椎病保健体操有什么】颈椎病患者可通过一些简单的保健体操缓解症状、改善颈部血液循环。以下是常见的几种体操方式：
| 体操名称 | 动作说明 | 作用 |
| 颈部旋转 | 缓慢左右转动头部 | 放松颈部肌肉 |
| 颈部侧屈 | 头部向左右两侧倾斜 | 增强颈部柔韧性 |
| 颈部后仰 | 头部缓慢向后仰 | 缓解颈部紧张 |
| 肩部放松 | 双肩上下起伏 | 减轻肩颈压力 |
| 颈部前后运动 | 头部缓慢前倾和后仰 | 改善颈椎活动度 |
建议每天坚持10-15分钟，动作要轻柔，避免用力过猛。如有不适，应立即停止并咨询医生。
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