【肩胛炎怎么办】肩胛炎是指肩胛骨周围软组织的炎症，常见症状包括肩部疼痛、活动受限等。以下是针对肩胛炎的处理方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免过度使用肩部，减少疼痛加重。 |
| 热敷或冷敷 | 急性期可用冷敷减轻肿胀，慢性期可热敷促进血液循环。 |
| 药物治疗 | 可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，有助于恢复肌肉功能。 |
| 拉伸与锻炼 | 在医生指导下进行肩部拉伸和力量训练，增强肌肉稳定性。 |
| 就医检查 | 若症状持续或加重，应及时就医，排除其他严重疾病。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在专业医生指导下进行治疗。
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