【能帮助减肥的水果有哪些】在减肥过程中，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时满足身体营养需求。以下是一些适合减肥期间食用的水果：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 高纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 富含维生素C，助消化 |
| 柑橘 | 47 kcal | 低热量，富含水分 |
| 西瓜 | 30 kcal | 高水分，低热量 |
建议每天适量食用，避免过量。同时注意选择新鲜水果，避免果汁和加工产品。
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