【肥胖青少年该怎么减肥】肥胖青少年的减肥需科学、安全，结合饮食与运动。以下是关键要点总结：
| 方面 | 建议 |
| 饮食 | 控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物；减少高糖、高脂食物 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑车 |
| 生活习惯 | 保证充足睡眠，避免久坐，减少屏幕时间 |
| 心理支持 | 家长鼓励，避免过度批评，建立健康自信 |
建议在医生或营养师指导下制定个性化计划，确保健康减重。
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问 肥胖青少年该怎么减肥
2025-10-21 09:38:12
问题描述：
肥胖青少年该怎么减肥，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-21 09:38:12
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
