【抗衰老吃什么抗衰老保健品是什么】抗衰老是现代人关注的热点，合理饮食和科学补充营养素有助于延缓衰老。常见的抗衰老食物包括富含抗氧化物的蓝莓、坚果、深海鱼类等；而保健品如维生素C、E、辅酶Q10、胶原蛋白等也被广泛使用。
以下是部分常见抗衰老食品与保健品的简要介绍：
| 类别 | 代表食物/保健品 | 功效说明 |
| 食物 | 蓝莓 | 富含抗氧化物，保护细胞 |
| 食物 | 坚果 | 含健康脂肪与维生素E |
| 食物 | 深海鱼 | 含Omega-3，延缓衰老 |
| 保健品 | 维生素C | 抗氧化，增强免疫力 |
| 保健品 | 辅酶Q10 | 支持细胞能量代谢 |
| 保健品 | 胶原蛋白 | 改善皮肤弹性，延缓皱纹 |
选择时应根据自身情况，建议在医生指导下进行。
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