【开灯睡觉的危害是什么?】开灯睡觉虽然看似无害，但长期如此可能对健康造成一定影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 影响睡眠质量 | 灯光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、睡眠浅 |
| 增加眼部负担 | 长时间暴露在灯光下可能引发眼干、视力下降 |
| 扰乱生物钟 | 光线干扰人体昼夜节律，可能导致白天嗜睡、夜间失眠 |
| 增加患病风险 | 长期睡眠不足可能引发高血压、免疫力下降等问题 |
建议睡前尽量保持环境黑暗，使用夜灯或遮光窗帘，有助于提高睡眠质量与身体健康。
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问 开灯睡觉的危害是什么?
2025-10-21 15:28:52
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-21 15:28:52
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