【总想死怎么办】面对“总想死”的念头，是一种心理危机的信号，需引起重视。以下是一些应对建议：
| 应对方式 | 说明 |
| 寻求专业帮助 | 心理咨询或精神科医生能提供有效支持与治疗。 |
| 与亲友倾诉 | 分享感受，获得情感支持，减少孤独感。 |
| 建立日常规律 | 保持作息、饮食和运动，有助于稳定情绪。 |
| 避免独自承受 | 不要压抑情绪，及时寻求帮助是勇敢的表现。 |
| 紧急情况联系 | 若有自伤倾向，立即拨打心理援助热线或就医。 |
请记住：你的痛苦是有意义的，寻求帮助不是软弱，而是自我保护。生命宝贵，总有转机。
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