【什么叫有氧运动和无氧运动,它们的区别在哪里】有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的持续性、中低强度运动，如慢跑、游泳、骑车等。这类运动能增强心肺功能，促进脂肪燃烧。
无氧运动则是在短时间内高强度、爆发力强的运动，如短跑、举重、跳高等。它主要依赖体内储存的能量，有助于增强肌肉力量和爆发力。
| 项目 | 有氧运动 | 无氧运动 |
| 能量来源 | 氧气参与，消耗脂肪 | 不依赖氧气，消耗糖分 |
| 强度 | 中低强度，持续时间长 | 高强度，持续时间短 |
| 目标 | 增强心肺功能，减脂 | 增强肌肉力量，提高爆发力 |
| 例子 | 慢跑、游泳、骑车 | 短跑、举重、跳高 |
两者各有侧重，结合锻炼效果更佳。
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