【热射病的预防措施】热射病是高温环境下最严重的中暑类型，预防至关重要。以下是主要预防措施总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 避免高温时段外出 | 尽量减少在中午10点至下午4点间的户外活动 |
| 补充水分与电解质 | 多喝水，避免含酒精或高糖饮料 |
| 穿着透气衣物 | 选择轻便、吸汗、浅色的衣服 |
| 保持通风与降温 | 使用风扇、空调等设备降低环境温度 |
| 注意身体信号 | 如出现头晕、恶心等症状，应立即休息并降温 |
此外，老人、儿童及慢性病患者更需特别关注。合理安排作息，增强体质，有助于降低热射病风险。
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