【怎么才能控制早泄】控制早泄需要从心理调节、生活习惯和医学干预等多方面入手。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心情，避免焦虑和紧张，可尝试冥想或深呼吸练习。 |
| 锻炼身体 | 增强体质，特别是骨盆肌肉锻炼，如凯格尔运动。 |
| 调整性生活节奏 | 适当延长前戏时间，增加双方互动与沟通。 |
| 避免过度刺激 | 减少观看色情内容，避免频繁手淫。 |
| 就医治疗 | 如情况严重，可咨询医生，使用药物或行为疗法。 |
通过综合调整生活方式和心理状态，大多数人的早泄问题可以得到改善。
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