【体质偏寒的人多吃什么】体质偏寒的人通常表现为手脚冰凉、怕冷、容易腹泻等症状。日常饮食应以温热、补阳为主，帮助改善体寒状况。
以下是一些适合体质偏寒者食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温性食材 | 生姜、红枣、桂圆 | 温中散寒，补血养气 |
| 热性食材 | 肉桂、辣椒、羊肉 | 暖胃驱寒，增强体质 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝、龙眼 | 补气养血，暖身驱寒 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、洋葱、韭菜 | 增强脾胃功能，促进血液循环 |
建议避免生冷食物，如冰淇淋、西瓜等。合理搭配饮食，有助于改善体质偏寒的问题。
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