【日光浴的作用】日光浴是一种通过适度暴露在阳光下，促进身体健康的方式。它有助于维生素D的合成，增强骨骼健康，并能改善情绪和睡眠质量。
| 作用 | 说明 |
| 维生素D合成 | 阳光中的紫外线促进皮肤合成维生素D，帮助钙吸收 |
| 增强免疫力 | 适度日晒可提高免疫系统功能 |
| 改善心情 | 日光有助于调节血清素水平，缓解抑郁情绪 |
| 调节生物钟 | 白天光照有助于调整人体昼夜节律 |
需要注意的是，日光浴应控制时间，避免长时间暴晒，以免引发皮肤损伤或中暑。选择早晨或傍晚的柔和阳光更安全。
以上就是【日光浴的作用】相关内容，希望对您有所帮助。
