【熬夜对身体的危害有哪些】熬夜已成为现代人常见的问题，长期熬夜会对身体造成多方面伤害。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、生病 |
| 记忆力减退 | 注意力不集中，学习效率降低 |
| 皮肤变差 | 出现黑眼圈、痘痘、暗沉 |
| 心脑血管风险 | 增加高血压、心脏病风险 |
| 情绪不稳定 | 易烦躁、焦虑、抑郁 |
| 内分泌紊乱 | 影响月经周期、代谢功能 |
长期熬夜不仅影响生活质量，还可能埋下健康隐患。建议保持规律作息，保证充足睡眠，有助于维持身体机能和心理健康。
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