【吃生板栗的功效与作用】生板栗是一种营养丰富的坚果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肾强身 | 中医认为生板栗能补肾益气，适合肾虚人群食用 |
| 健脾养胃 | 含有丰富膳食纤维，有助于促进消化 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，提升气色 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质，增强身体抵抗力 |
适量食用生板栗对健康有益，但不宜过量，以免引起消化不良。建议每天食用不超过30克，可直接生吃或煮熟后食用。
以上就是【吃生板栗的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
