【过午不食减肥法一个月能瘦多少】“过午不食减肥法”是一种通过控制进食时间来减少热量摄入的饮食方式。通常指在下午1点后停止进食，只吃早、午餐。这种方法有助于调节代谢，减少夜间热量堆积。
根据个人体质、基础代谢和运动量不同，一个月内可能减重2-5公斤。以下为大致参考：
| 项目 | 说明 |
| 减重范围 | 2-5公斤 |
| 影响因素 | 基础代谢、运动量、饮食结构 |
| 注意事项 | 避免过度节食，保持营养均衡 |
需注意，长期坚持可能带来身体负担，建议结合合理饮食与运动，效果更佳。
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