【一个山东杂粮煎饼热量是多少】山东杂粮煎饼是当地常见的传统食品，主要由杂粮面糊制成，通常搭配鸡蛋、葱花、酱料等。其热量因配料不同而有所差异。
总结：
一个中等大小的山东杂粮煎饼（约100克）热量大约在200-300大卡之间，具体取决于添加的配料和油脂用量。
热量参考表：
| 食材 | 重量（克） | 热量（大卡） |
| 杂粮面糊 | 50 | 180 |
| 鸡蛋 | 1个 | 70 |
| 葱花 | 10 | 10 |
| 酱料 | 10 | 30 |
| 总计 | 70 | 290 |
建议适量食用，搭配蔬菜或豆浆更健康。
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