【保肝护肝的食物】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于保肝护肝的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素C和叶酸，有助于肝脏排毒 |
| 红枣 | 补气养血，促进肝脏功能恢复 |
| 绿茶 | 含有抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，增强肝脏代谢能力 |
| 牛奶 | 提供蛋白质和钙，帮助修复肝细胞 |
| 洋葱 | 促进胆汁分泌，减轻肝脏负担 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏健康，预防肝病。同时，避免饮酒和高脂饮食也是保肝的重要措施。
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