【红薯的功效与作用及副作用】红薯是一种营养丰富的食物，具有多种健康功效。它富含膳食纤维、维生素A、维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护视力。此外，红薯还含有丰富的钾元素，有助于调节血压。
但过量食用红薯也可能带来一些副作用，如引起腹胀、胃酸过多或血糖波动等问题。因此，建议适量食用，并根据个人体质调整摄入量。
| 功效与作用 | 可能的副作用 |
| 补充维生素A | 腹胀 |
| 提高免疫力 | 胃酸过多 |
| 促进消化 | 血糖波动 |
| 富含抗氧化物 | 消化不良 |
总体来说，红薯是健康饮食中的良好选择，但需注意适量与个体差异。
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