【茶多酚喝多了有什么坏处】茶多酚是茶叶中的一种天然抗氧化物质，适量饮用对身体有益。但过量摄入可能带来一些负面影响。
| 项目 | 说明 |
| 胃部不适 | 过量茶多酚可能刺激胃黏膜，引起恶心、胃痛或腹泻。 |
| 睡眠障碍 | 茶多酚中的咖啡因可能导致失眠或睡眠质量下降。 |
| 铁吸收影响 | 茶多酚可能抑制非血红素铁的吸收，长期过量可能引发缺铁性贫血。 |
| 肝脏负担 | 大量摄入可能增加肝脏代谢压力，尤其对肝功能不佳者不利。 |
| 口腔问题 | 长期大量饮茶可能导致牙齿变色或牙龈敏感。 |
建议每天饮茶量控制在3-5杯以内，避免空腹饮用。如有特殊健康状况，应咨询医生。
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