【白天感觉好烦躁,晚上特别兴奋还经常做梦,怎么办】总结：
白天烦躁、晚上兴奋且多梦，可能与压力大、作息不规律或情绪波动有关。可通过调整作息、放松心情、规律运动等方式改善。
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 白天烦躁 | 压力大、睡眠不足 | 放松心情，保证充足睡眠 |
| 晚上兴奋 | 精神亢奋、焦虑 | 晚间避免刺激性活动，冥想放松 |
| 经常做梦 | 睡眠质量差、情绪波动 | 保持规律作息，减少睡前用眼 |
建议适当运动、饮食清淡，并可尝试冥想或深呼吸缓解压力。若长期困扰，建议咨询专业医生。
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